La casserole de chou non farcie à faible teneur en glucides est un plat réconfortant qui allie simplicité et saveurs riches. Inspirée du célèbre plat de chou farci, cette version simplifiée élimine le besoin de rouler chaque feuille de chou, tout en conservant toutes les saveurs délicieuses que vous aimez. Ce plat est parfait pour ceux qui recherchent une option de dîner rapide et facile, sans compromettre la qualité et la satisfaction. En plus, avec une faible teneur en glucides, il convient parfaitement à ceux qui suivent un régime cétogène ou tout simplement à ceux qui veulent manger plus sainement.
Ce plat regorge de nutriments grâce à des ingrédients frais comme le chou, les tomates, et les oignons, qui se combinent harmonieusement avec le bœuf haché. Chaque bouchée est un équilibre parfait entre le tendre chou et le bœuf savoureux, le tout enrobé d’une sauce tomate parfumée à l’origan. Le fromage cheddar fondant sur le dessus ajoute une touche crémeuse et irrésistible, rendant ce plat encore plus attrayant. C’est une manière délicieuse de faire aimer le chou à toute la famille, même aux plus réticents.
La préparation de cette casserole est également un jeu d’enfant. En quelques étapes simples, vous pouvez transformer des ingrédients ordinaires en un repas extraordinaire. Le temps de cuisson au four permet aux saveurs de se marier parfaitement, créant un plat qui embaumera votre maison de senteurs appétissantes. Que vous soyez un cuisinier débutant ou expérimenté, cette recette est accessible à tous et ne demande que peu de temps de préparation.
Enfin, cette casserole de chou non farcie est non seulement délicieuse, mais aussi incroyablement polyvalente. Vous pouvez l’adapter selon vos goûts et les ingrédients que vous avez sous la main. Ajoutez des légumes supplémentaires pour plus de couleur et de nutriments, ou changez le type de fromage pour varier les plaisirs. Ce plat s’intègre parfaitement dans un planning de repas hebdomadaire, et il est également idéal pour les restes, qui seront tout aussi savoureux réchauffés le lendemain. Essayez cette recette et découvrez une nouvelle manière de savourer le chou tout en mangeant sainement.
Ingrédients
- 1 lb (450 g) de bœuf haché
- 1 oignon, haché
- 1 gousse d’ail, hachée
- 1 petit chou, haché
- 2 boîtes (14,5 oz chacune) de tomates en dés
- 1 boîte (8 oz) de sauce tomate
- 1/2 tasse d’eau
- 1 cuillère à café d’origan séché
- Sel et poivre au goût
- 1 tasse de fromage cheddar râpé
Méthode de Préparation
La suite en deuxième page
